心の安全地帯ラボ - 親や義親との関係で少し疲れた時にお互いを大切にする心地よい距離感のヒント

親や義親との関係で少し疲れた時にお互いを大切にする心地よい距離感のヒント

Tags: 親, 義親, 家族関係, 距離感, コミュニケーション

親や義親との関係、心地よい距離感について考えてみませんか

毎日、お疲れ様です。子育てや家事に加えて、ご自身の親御さんやパートナーのご両親との関係に、気を遣ったり、少し疲れてしまったりすることはありませんでしょうか。

家族だからこそ、近すぎると価値観の違いや習慣の差に戸惑ったり、お互いの言動に心がざわついたりすることがあるかもしれません。一方で、距離を取りすぎると、罪悪感や寂しさを感じてしまうこともあるかもしれません。特に、お子さんを育てていると、おじい様やおばあ様との関わる機会も増え、それぞれの立場で良かれと思ってしたことが、すれ違いを生んでしまうこともあるかと思います。

「いい嫁」「いい娘」でいようと頑張りすぎて、本当の気持ちを抑え込んでしまうこともあるかもしれません。そうした日々の小さな積み重ねが、知らず知らずのうちに心に負担をかけているのかもしれないと感じることがあるかもしれません。

ここでは、親御さんや義理のご両親との関係で少し疲れた時に、ご自身の心を大切にしながら、お互いにとって心地よい距離感を見つけていくためのヒントをいくつかご紹介したいと思います。

「心地よい距離感」は、人それぞれ、状況それぞれです

まず大切なのは、「こうあるべき」という決まった形はないということを知ることです。親や義親との関係における「心地よい距離感」は、ご家庭ごとに、そして関係性の段階ごとに変わってゆくものです。

大切なのは、他の誰かの基準や世間の「普通」に合わせるのではなく、ご自身とご家族にとって、そしてお相手である親御さんや義理のご両親にとって、無理がなく、温かい関係性が続けられるような距離感を見つけることです。それは、物理的な距離だけでなく、心の距離、連絡の頻度、会う頻度や時間など、様々な要素で成り立っています。

自分が「疲れるな」と感じるサインに気づいてみましょう

今の関係性がご自身にとって心地よいものかどうかを知る第一歩は、ご自身の心や体のサインに気づくことです。

例えば、 * 連絡が来た時に、少し億劫だと感じる * 会った後、どっと疲れてしまう * 相手の言葉や態度が、後々まで気になってしまう * 相手に何かを頼まれた時に、断りにくく、引き受けてから後悔する * 実家や義実家に行く前に、気分が重くなる

こうしたサインは、ご自身にとってその関係性が少し負担になっている、あるいは距離感が合っていないのかもしれないという大切なメッセージです。これらのサインに「気づく」だけで、すぐに何かを変えなくても大丈夫です。ただ、「あ、今、私は少し疲れているんだな」と認めてあげることから始めてみましょう。

お互いを大切にするための「心地よい距離感」探しのヒント

ご自身の心のサインに気づけたら、次はそのサインを参考にしながら、心地よい距離感を探していきます。これは、お相手をないがしろにするということではありません。お互いを大切にするからこそ、無理のない、長く続く関係性を目指すということです。

無理のない関わり方のペースを見つける 連絡の頻度や、会う頻度・時間について、ご自身の正直な気持ちと向き合ってみましょう。例えば、「毎週は大変だけど、月に一度なら無理なく会えるかな」「電話は苦手だけど、LINEなら気軽にできるかな」など、ご自身が心穏やかでいられるペースを探してみてください。すぐに理想通りにならなくても、まずは目標として心の中で設定してみるだけでも違います。
物理的な距離だけでなく、心理的な距離感も意識する 物理的な距離が近くても遠くても、心理的な距離感は自分で調整できる部分があります。例えば、相手の言葉全てを真に受けすぎず、「そういう考え方もあるんだな」と心の中で受け流す練習をしたり、自分の時間や空間を意識的に持つようにしたりすることです。心の境界線を丁寧に引いてみるイメージです。
感謝や敬意を伝えつつ、自分の状況を柔らかく伝える 全てをストレートに伝える必要はありませんが、感謝の気持ちや、今の自分の状況（忙しさや、考えていることなど）を、角が立たないような言葉で伝える工夫をしてみることも大切です。「〜してくださり、ありがとうございます。今は大丈夫です」「〜について、私たちは今こう考えているところなんです」のように、「クッション言葉」を使ったり、「〜ですが」と一度相手の気持ちを受け止めたりしながら伝えてみると、受け取ってもらいやすくなるかもしれません。
全てを理解し合えなくても大丈夫、と受け入れる 世代が違えば、価値観や考え方が違うのは当然のことです。全てを分かり合おうと完璧を目指すのではなく、「違う意見もあるんだな」と認め、受け流すことも心地よい関係には必要かもしれません。意見が合わない時に、無理に相手を説得しようとしたり、自分が折れすぎたりする必要はありません。「私たちはこうしますね」と、穏やかに、でも毅然と伝える勇気も時には大切です。

自分を大切にすることが、関係性を温かく育みます

親や義親との関係を心地よくすることは、決してわがままなことではありません。ご自身の心と体を大切にすることが、結果として、周りの大切な人たちとも温かい関係を長く続けていくための基盤となります。

もし、どうしてもうまくいかないと感じたり、一人で抱え込んで辛くなってしまったりした時には、信頼できるパートナーや友人、あるいは専門家などに相談してみることも考えてみてください。話すだけでも、心が軽くなることがあります。

親や義親との関係は、お子さんの成長とともに、また時間の経過とともに、少しずつ形を変えていくものです。完璧な関係を目指すのではなく、その時々のご自身にとって、無理のない、心穏やかでいられる距離感や関わり方を探してみてください。