子育ての「こうした方がいいわよ」に心が疲れた時に 自分を守る優しい考え方
子育て中の心が少し疲れていませんか
毎日、お子さんの成長を見守り、一生懸命子育てに向き合っていらっしゃる皆さん、本当にお疲れ様です。子育ては喜びもたくさんありますが、同時に責任やプレッシャーも大きく、心が張り詰める瞬間も少なくないのではないでしょうか。
特に、周囲からのふとした言葉に、心がざわついたり、疲れてしまったりすることもあるかもしれません。中でも、「こうした方がいいわよ」「うちの子の時はこうだった」といった、子育てに関するアドバイスや口出しは、善意から来るものだと分かっていても、受け止め方に悩んでしまうことがあります。
今回は、そんな子育て中の心が少し疲れてしまった時に、自分を守り、穏やかでいられるための優しい考え方について、一緒に考えてみたいと思います。
「良かれと思って」の言葉が、なぜ疲れるのか
アドバイスをくれる方は、多くの場合、あなたのことやお子さんのことを思って言葉をかけてくださっています。その温かい気持ちは、確かにありがたいものです。
それなのに、なぜ私たちは時に疲れてしまうのでしょうか。
それは perhaps、あなたの中で大切にしている子育ての方針があったり、お子さんの個性に合わせて試行錯誤していたりする中で、その声がプレッシャーになったり、「自分のやり方は間違っているのかな」と不安になったりするからかもしれません。また、忙しい毎日の中で、心にゆとりがない時ほど、外部からの声が負担に感じられることもあるでしょう。
アドバイス全てが悪いわけではありませんが、心が疲れてしまう原因は、その言葉を受け止めきれないほど、あなたが既に十分頑張っているサインでもあるのです。
心を守るためのいくつかの考え方
では、こうした時に、どうすれば自分の心を穏やかに保ち、心地よくいられるのでしょうか。いくつか gentle なヒントを提案させていただきます。
1. 全てを「情報の一つ」として受け取る視点
受け取ったアドバイスを、すぐに「やるべきこと」「従うべき指示」と捉えるのではなく、「世の中にはこんな考え方もあるんだな」「一つの情報として頭の片隅に置いておこう」というくらいの軽い気持ちで受け止めてみてはいかがでしょうか。
まるでインターネット検索で見つけた記事のように、必要な部分だけ参考にし、あとはそっと閉じるように。全てを取り入れようと責任を感じなくて大丈夫です。
2. 心地よい距離感を保つ勇気
物理的にも精神的にも、心地よい距離感を保つことも大切です。いつも同じくらいの距離で接していると、言葉一つ一つが響きすぎてしまうことがあります。
少し距離を置く時間を作る、会話の時間を短くする、あるいは、アドバイスがきそうな話題には深入りしないなど、状況に応じて自分にとって無理のない関わり方を選んでみてください。直接的に「聞きません」と言うのではなく、あいまいな返事で gently に受け流すことも、心を保つ方法の一つです。
3. 「自分軸」を大切にする感覚
誰かの言葉に心が揺れるのは、「自分の子育てはこれで良いのだろうか」という inner な不安がある時かもしれません。完璧な子育ては存在しませんし、毎日試行錯誤の連続だと思います。
大切なのは、ブレない「正解」を持つことではなく、「自分と子どもにとって何が一番心地よいか、楽しいか」を常に探求していく姿勢です。周りの声は参考にしても良いけれど、最終的に何を選ぶのかは、あなた自身が子どもと向き合って感じることを優先して良いのです。その感覚を大切にすることこそが、自分らしい子育ての軸になっていきます。
4. 自分の心の声を聞いてあげる
外からの声に耳を傾ける前に、まず自分の心の声を聞いてあげてください。「今、自分は何を感じているかな？」「このアドバイスを聞いて、どんな気持ちになったかな？」
もし疲れたと感じるなら、その感覚を否定せず、「疲れているんだね、頑張っているね」と自分自身に優しい言葉をかけてあげましょう。自分の心を労ることが、他の人の言葉を穏やかに受け流す energy に繋がります。
完璧な答えを探す必要はありません
子育てに「絶対的な正解」はありません。あなたとお子さんにとっての「心地よい毎日」こそが、何より大切にして良い基準です。
周囲からのアドバイスは、あなたの頑張りを否定するものではなく、あくまでも多様な考え方の一つ。その中から、今のあなたに必要なものだけを、必要な分だけ、気楽に受け取ることができたら、心が少し軽くなるかもしれません。
どうぞ、ご自身のペースで、あなたらしい子育てを大切に進めてください。そして、心が疲れた時には、どうか自分自身を優しく労る時間を忘れないでくださいね。あなたの心が安らぎ、穏やかな毎日を送れることを願っています。