完璧な人間関係を手放す 心がふっと軽くなる考え方
完璧を目指して心が疲れていませんか
日々、様々な人間関係の中で過ごしていらっしゃることと思います。ご家族、友人、そして地域のコミュニティや学校関連のお付き合いなど、私たちの日常はたくさんの人との関わりで彩られています。
その中で、「きちんとしなければ」「周りに合わせなければ」「もっと〇〇な自分でなければ」と、無意識のうちに「完璧な自分」や「完璧な人間関係」を目指して、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうことはありませんでしょうか。
特に、忙しい毎日の中で、自分の時間や心に余裕がないと感じている時、人間関係におけるちょっとした重荷が、さらに心をぎゅっと締め付けてしまうことがあるかもしれません。
「完璧」を手放してみること
人間関係において「完璧」を目指すことは、とてもエネルギーのいることです。常に相手に気を遣い、自分の気持ちを抑え、期待に応えようとすることで、心は少しずつすり減ってしまいます。
でも、考えてみてください。そもそも「完璧な人間関係」とは、どのようなものなのでしょうか。そして、それを維持することは本当に可能なのでしょうか。
私たちは皆、それぞれに良いところもあれば、苦手なこと、気分が乗らない時もあります。それは相手の方も同じです。完璧な人などいないように、完璧な人間関係というのも、もしかしたら存在しないのかもしれません。
だからこそ、人間関係において「完璧」を手放してみることは、あなたの心をふっと軽くするための第一歩になるかもしれません。
心が軽くなるための考え方とヒント
では、「完璧」を手放すためには、どのような考え方や行動があるのでしょうか。いくつかヒントを提案させてください。
「まぁ、これでいいか」の範囲を広げてみる
例えば、誰かからの連絡にすぐに返信できなかった時、集まりにいつも参加できない時。自分の中で「もっと早く返信すべきだった」「すべてに参加するのが当たり前」といった、「こうあるべき」という理想像があるかもしれません。
しかし、そこで「返信はできたからまぁいいか」「今回は行けなかったけれど、次があれば考えよう」と、「完璧ではないけれど、これで大丈夫」と思える範囲を少し広げてみるのです。小さなことでも、「まぁ、これでいいか」を受け入れる練習をすることで、心の負担は減っていきます。
相手も完璧ではないことを思い出してみる
人間関係で相手の言動に傷ついたり、期待通りでなかったりすることもあるかもしれません。そんな時、「どうして分かってくれないのだろう」と感じることもあるでしょう。
しかし、相手の方もまた、完璧な人間ではありません。不器用だったり、あなたと同じように悩みを抱えていたりすることもあるかもしれません。相手の完璧ではない部分を許容することは、同時に、あなた自身の完璧ではない部分も許容することにつながります。
自分自身の心のエネルギーを優先する
私たちは、ついつい相手や周囲のことを優先してしまいがちです。特に、子育てや日々の忙しさの中で、自分のことは後回しになってしまいやすいかもしれません。
でも、あなたの心のエネルギーは有限です。無理をして人付き合いを続けるよりも、時には「今日は一人で静かに過ごしたいな」「この誘いは今は少し負担だな」と感じる自分の気持ちを大切にすることを選んでみてください。それは決して自分勝手なことではなく、あなた自身を守るために必要な、尊い行動です。
「完璧」ではなく「心地よさ」を目指す
人間関係の目標を「完璧であること」から「心地よいこと」に変えてみるのはいかがでしょうか。すべての人と深く分かり合う必要はありませんし、すべての人に好かれる必要もありません。
あなたが一緒にいて心地よいと感じる人との関係を大切にする。無理なく、自然体でいられる距離感を保つ。そんな風に、「完璧」ではなく「心地よさ」を基準にすることで、人間関係はもっと風通しの良いものになっていくはずです。
あなたはもう十分に頑張っています
完璧な人間関係を目指して頑張ることは、協調性や優しさの現れでもあります。あなたは、周りの人との関係を大切にしようと、これまで一生懸命努力されてきたことと思います。その頑張りは、素晴らしいものです。
だからこそ、これからは少し肩の力を抜いてみてください。完璧でなくても、あなたは十分に魅力的ですし、大切な人たちとの関係を築くことができます。
完璧を手放したその場所に、きっとあなたの心が本当に安らげる「心地よい人間関係」が見つかるはずです。そして何より、あなた自身が、完璧ではない自分を優しく受け入れてあげられる、一番の「心の安全地帯」になれることを願っています。