世間の「普通」に疲れた時に 心が安らぐ人間関係の考え方
毎日、様々な人間関係の中で過ごされているかと思います。その中で、「普通」という言葉や、暗黙の「当たり前」に、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうことはありませんでしょうか。
例えば、
- ママ友との付き合いで、「みんなこうしているらしい」という話を聞いて、自分もそうしなければいけない気がする。
- 近所付き合いで、「普通はこうあるべき」という価値観に触れて、息苦しさを感じる。
- 夫婦や家族との関係で、「当たり前」とされていることに、どうしても馴染めない自分がいる。
こうした「普通」や「当たり前」に合わせようと頑張りすぎると、知らず知らずのうちに心が重くなってしまうことがあります。自分の本当の気持ちが見えなくなったり、自分らしさが出せなくなったり。そして、「どうして自分はうまくできないのだろう」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
疲れた時に立ち止まり、心を休める。このサイト「心の安全地帯ラボ」は、そんな場所でありたいと思っています。今回は、世間の「普通」に疲れてしまった心に寄り添い、心が少しでも安らぐような人間関係の考え方についてお話ししたいと思います。
なぜ私たちは「普通」に合わせてしまうのでしょうか
人は誰しも、周りの人との調和を大切にしたいという気持ちを持っています。集団の中で孤立したくない、認められたい、安心したい。そういった自然な欲求から、「普通」や「当たり前」とされることに自分を合わせていくことがあります。それは、時に円滑な人間関係を築く上で役に立つこともあります。
しかし、「普通」とされることが、自分にとって必ずしも心地よいとは限りません。それぞれ育ってきた環境も、持っている価値観も、置かれている状況も違います。だから、ある人にとっての「普通」が、別の人にとっては全く「普通」ではない、ということはよくあることです。
「普通」に合わせすぎることが心を重くする理由
自分にとっての「心地よさ」や「大切にしたいこと」よりも、世間や周囲の「普通」を優先し続けると、心はどんどん擦り減ってしまいます。
- 自分らしさを見失う: 本当の自分とは違う姿を演じ続けなければならず、何が自分にとって心地よいのか分からなくなります。
- 本音が言えなくなる: 「普通」に反することを言うのが怖くなり、言いたいことや頼りたいことが言えなくなります。
- 常に緊張する: いつも「普通」から外れていないか、周りの目を気にしている状態になり、心が休まりません。
- 自分を責めてしまう: 「普通にできない自分はおかしいのではないか」と、必要以上に自分を否定してしまいます。
このような状態が続くと、人間関係そのものが、心を休める場所ではなく、疲れてしまう原因になってしまうのです。
心が安らぐ「普通」との向き合い方
「普通」に疲れた心に、少し安らぎをもたらすための考え方をいくつかご紹介します。これは、「こうしなければならない」という新しいルールではなく、「こんな考え方もできるんだな」と心に留めておいていただけるようなヒントです。
1. 「普通」は一つではないと知る
まず大切なのは、「普通」は人によって、状況によって様々であるということを認識することです。あなたの周りの「普通」が、世界の、あるいは日本の「普通」であるとは限りませんし、数年前の「普通」が今の「普通」であるとも限りません。
「ああ、この人にとってはこれが普通なんだな」「こういう考え方もあるんだな」と、一つの情報として受け止めるだけで十分です。「みんながそうしているからといって、自分もそうしなければならないわけではない」と、心の中でそっと唱えてみるだけでも、少し肩の力が抜けることがあります。
2. 自分の「心地よい」を小さなことから優先してみる
世間の「普通」より、まず自分の心が何を感じているかに耳を澄ませてみましょう。「これ、ちょっとしんどいな」「本当はこうしたいな」という小さな声に気づくことが、第一歩です。
そして、すぐに大きなことは変えられなくても、日常生活の小さな選択から、「自分が心地よい方」を選んでみる練習をしてみてはいかがでしょうか。例えば、
- 疲れている時は、無理して長話せず、短く切り上げることを選ぶ。
- 全員参加の集まりでなくても、自分が心から行きたいものだけを選ぶ。
- SNSで見る「普通」と比べて落ち込む前に、スマホをそっと閉じて休憩する。
こうした小さな選択の積み重ねが、少しずつ「自分にとっての心地よさ」を人間関係の中に取り戻していくことにつながります。
3. 「気にしない」のではなく「選択する」という意識
他人の評価や目に「気にしない」ようにしようとすると、かえって意識してしまうことがあります。それよりも、「私は、心地よくいるために、今回はこうすることを選択しよう」というように、「自分で選んでいる」という意識を持つことが大切です。
これは、周りの意見を無視したり、わがままになったりすることとは違います。相手への配慮は持ちつつも、自分の心の健康を自分で守るための、主体的な選択です。
4. 同じように「普通」に疲れている人もいるかもしれないと想像してみる
あなたの周りにも、もしかしたら同じように「普通」に合わせようとして疲れている人がいるかもしれません。完璧に見えるあの人も、心の中では葛藤を抱えている可能性もあります。
孤独を感じる必要はありません。多くの人が、人間関係の中で自分らしさと周りとの調和の間で揺れ動きながら生きています。「自分だけじゃないんだな」と思うだけでも、心が少し軽くなることがあります。
終わりに
世間の「普通」から少し距離を置くことは、時に勇気がいることかもしれません。しかしそれは、自分自身を大切にし、本当の意味で心が安らぐ人間関係を築いていくための、とても大切なステップです。
全てを一度に変えようとせず、まずは「普通」は一つではない、という視点を持ってみることから始めてみてはいかがでしょうか。そして、小さな「心地よい」を積み重ねていくこと。
あなたが、自分らしいペースで、心がホッと安らぐ人間関係を育んでいけるよう、心から応援しています。疲れたらいつでも、この「心の安全地帯ラボ」に立ち寄って、心を休めてくださいね。